Доволно и пред се мирен сон е нешто што е од суштинско значење за вашето здравје. Затоа, едноставно е исклучително важно во денешниот свет со брзо темпо да обезбедиме одредена рамнотежа и да му дадеме доволно сон на нашите тела. Во овој контекст, недостатокот на сон исто така носи значителни ризици и може да има многу негативен долгорочен ефект врз нашиот сопствен ум/тело/духовен систем. Луѓето кои имаат лош ритам на спиење или кои генерално спијат многу малку стануваат летаргични, нефокусирани, неурамнотежени и, пред сè, значително повеќе болни на долг рок (сопствените функционалности на нашето тело се нарушени - нашиот имунолошки систем е ослабен).

Поправете го хроничното труење - Подобрете го вашиот сон

Од друга страна, недостатокот на сон или едноставно неосвежителниот сон (лицето кое редовно зема апчиња за спиење многу веројатно ќе заспие побрзо, но нема да се опорави потоа) го промовира развојот на депресивно расположение и го промовира развојот на нехармоничен спектар на мисли. Доволно сон + здрав ритам на спиење се многу важни за одржување на нашето здравје и поради оваа причина треба да направиме многу за повторно да спиеме подобро. Во основа, постојат и различни ефективни опции за ова, како што е промена на сопствената исхрана, т.е. поприродна исхрана + поврзаното откажување од секојдневните токсини/ супстанци кои создаваат зависност. Целата хемиски контаминирана храна, сите засилувачи на вкус, вештачки ароми, засладувачи и сите адитиви гарантираат дека нашето тело е хронично отруено, а тоа пак води до помалку мирен сон. Истото важи и за никотинот и кофеинот, се разбира. Двете се многу опасни материи, секојдневни отрови кои не треба да се потценуваат, кои трајно го оптоваруваат нашиот организам со секојдневно консумирање и последователно значително го нарушуваат нашиот сон. Конкретно, не треба да го потценуваме кофеинот на кој било начин. Кофеинот не е наводно безопасна стимулирачка супстанција, но кофеинот е невротоксин кој го става нашето тело во состојба на стрес и има многу негативни последици (Измамата на кафето).

Во денешниот свет, многу луѓе страдаат од хронично труење, кое пак е предизвикано од неприродна исхрана + нездрав начин на живот во целина. На крајот на краиштата, ова не само што влијае на нашето здравје, туку и на нашиот квалитет на спиењето..!!

Па, на крајот на краиштата, сите овие хемиски адитиви, сите овие секојдневни токсини, едноставно предизвикуваат хронично труење на нашето сопствено тело, што пак води до значително послаб квалитет на сон. Нашето тело потоа ги обработува сите овие нечистотии додека спиеме, мора да потроши многу енергија за тоа и тоа едноставно не прави помалку избалансирани на долг рок. Поради оваа причина, исто така е многу важно да го подобриме сопствениот ритам на спиење што го јадеме поприродно и да избегнуваме некои секојдневни токсини.

Дајте му вистински поттик на квалитетот на вашиот сон со доволно вежбање

Друг многу моќен начин да добиете многу помирен сон е спортот или дури и вежбањето. Во овој контекст, физичката активност е, според мене, еден од најефикасните начини за подобрување на сопствениот ритам на спиење. Значи, генерално е многу важно во животот на една личност да вежба доволно. Всушност, вежбањето е суштински фактор за создавање урамнотежена ментална состојба и може значително да го подобри квалитетот на нашиот живот. На крајот повторно се поврзуваме со нашата сопствена примарна основа и ги отелотворуваме универзалните закони на ритамот и вибрациите. Еден аспект од овој закон вели дека движењето е многу важно за нашата сопствена благосостојба и дека ригидноста или дури и престојот во ќор-сокак услови за живеење нè прави болни. Животот само сака да тече, да напредува и пред се сака да се капеме во неговиот тек на движење. Поради оваа причина, физичката активност или дури и доволно вежбање/редовно одење се неопходни за подобрен ритам на спиење. Што се однесува до тоа, тука можев да стекнам многу добри искуства. На пример, неколку години страдав од многу лош сон. Прво, мојот ритам на спиење беше целосно нерамномерен, второ, ми беше многу тешко да заспијам и трето, наутро се разбудив тешко закрепнат. Во меѓувреме, сепак, ова повторно се промени, и тоа е само затоа што сега редовно трчам. Во овој поглед, престанав да пушам + пијам кафе пред повеќе од 1 месец и во исто време, без исклучок, трчав секој ден - план кој долго време сакав да го применам. Првите подобрувања станаа очигледни по само неколку дена, па прво можев да заспијам побрзо и второ бев многу порелаксиран следното утро.

За да можеме значително да го подобриме сопствениот квалитет на сонот, важно е повторно да станеме активни и да го олесниме организмот менувајќи го нашиот начин на живот. Нашиот био-ритам не се подобрува сам од себе и ниту една пилула не може да го направи ова, само нашата сопствена самоконтрола може да направи чуда овде..!!

По околу еден месец, односно кога целосно го спроведов мојот план, мојот сон беше феноменален. Оттогаш сè уште заспивам многу побрзо, се уморувам порано, се будам многу порано наутро (понекогаш дури и во 6 или 7 часот наутро, иако понекогаш легнувам доста доцна и поради домашната задача + погодностите што произлегуваат само јас ги добивам до околу 10:00 или 11:00 часот), потоа чувствувајте се многу поодморени, сонувајте многу поинтензивно и севкупно чувствувајте се помоќни од кога било досега. Во суштина, целата корист е дури и огромна и никогаш не мислев дека мојот ритам на спиење толку значително ќе се подобри преку вежбање + не кофеин пијалоци и цигари. Поради оваа причина, за оние од вас кои можеби страдаат од лош сон и кои исто така имаат многу тешко време да заспијат, топло препорачувам вежбање + намалување на секојдневните токсини. Доколку таквиот план го вратите во пракса, по кратко време ќе забележите значителни подобрувања и дефинитивно ќе доживеете нормализирање на вашиот био-ритам. Во оваа смисла, останете здрави, среќни и живејте живот во хармонија.

Сакате да не поддржите? Потоа кликнете ТУКА