Треба да вежбате медитација додека одите, стоите, лежите, седите и работите, ги миете рацете, миете садови, метете и пиете чај, разговарате со пријателите и во сè што правите. Кога се миете, можеби размислувате за чајот потоа и се обидувате да го завршите што е можно побрзо за да можете да седнете и да пиете чај. Но, тоа значи дека во времето каде што миеш садови не живее. Кога ги миете садовите, садовите мора да бидат најважното нешто во вашиот живот. И ако пиете чај, тогаш пиењето чај мора да биде најважното нешто на светот.

свесност и присуство

Овој интересен цитат доаѓа од будистичкиот монах Thich Nhat Hanh и потсетува на еден многу важен аспект на медитацијата. Во овој контекст, медитацијата, која може да се преведе како контемплација (ментална контемплација), може да се практикува насекаде. Thich Nhat Hanh, исто така, го истакна фактот на внимателност и присуство, односно дека треба да се одмориме насекаде и да не ја напуштаме сегашната состојба (Изгуби во грижата, повеќе не биди свесен за сегашноста, невниманието, не ценењето на моментот кој трае вечно). На крајот на краиштата, секогаш можете да одите во медитативни состојби, без разлика каде сте. Медитативните состојби, кои пак можат да се поделат на различни нивоа, не мора да значат дека некој оди во силна самрак состојба со затворени очи и целосно се потопува. Поради оваа класична идеја, односно, на пример, да се оди во познатата поза на лотос, а потоа целосно да се спушти во себе, многу луѓе се спречени да практикуваат медитација или дури и поинтензивно да се занимаваат со неа.

Медитацијата не е за обид да стигнете каде било. Станува збор за тоа да си дозволиме да бидеме токму онаму каде што сме и токму тоа што сме, а исто така да дозволиме светот да биде токму тој што е во овој момент. – Џон Кабат-Зин..!!

Се разбира, медитацијата е сложена тема (исто како и сè што постои, едноставно и сложено во исто време – спротивност/поларитет) и има најразновидни аспекти. Исто како што постојат многу различни форми на медитација, како што се водени медитации или дури и медитации во кои треба да се постигнат различни состојби на свеста или дури и медитација комбинирана со свесна визуелизација за да се создадат соодветни состојби/околности (Во овој момент се осврнувам на страната на радоста на животот, бидејќи медитацијата, особено лесната медитација, е негова специјалност - А што се однесува до визуелизацијата или влегувањето во нови состојби, во овој момент заедничките медитации со други луѓе можат да имаат силно влијание врз вежбањето. колективен ум, - нашите мисли/сензации се слеваат во колективниот ум, како што сме поврзани со сè, како што самите сме сè, самото создавање, - патем, нешто откако ме прашаа многупати. Во овој поглед, во одреден момент ќе иницирам и заедничка групна медитација).

Како да започнете - Потопете се во мирот!

Самиот по себе, има еден аспект што треба да го искористите, а јас се однесувам на смиреноста. Како што често се споменува во безброј статии, живееме во систем кој е изграден на немири. Поради оваа причина, ние луѓето имаме тенденција да бидеме трајно под притисок (ментална прекумерна активност), т.е. се ставаме под одреден притисок, се занимаваме со безброј активности, постојано сакаме да ги извршуваме обврските и секојдневните работи и тешко се одмораме. ментален немир (која секогаш е придружена со одредено ниво на невнимание) во овој поглед е фактор кој долгорочно врши исклучително трајно влијание врз целиот ум/тело/духовен систем. Духот владее над материјата и, следствено, духот врши огромно влијание врз сопствениот организам. Нагласениот начин на размислување ги става под стрес и сите сопствени функционалности на телото. Како резултат на тоа, нашата клеточна средина станува кисела и се чувствуваме сè послаби (се фаворизира развојот на болеста). Поради оваа причина, секојдневните медитации можат да ни користат голема корист овде. Ние исто така можеме да практикуваме соодветна медитација на целосно индивидуален начин, каде било, во секое време, на кое било место (како што е споменато во моето последно видео, ќе го вградам повторно во долниот дел). И дали треба да правиме една работа, а тоа е целосно да се предадеме на одмор, бидејќи одморот е суштински аспект на медитацијата, што значи дека едноставно доаѓаме да се одмориме, да се опуштиме и да уживаме во сопственото битие.

Медитацијата е чистење на умот и срцето од егоизмот; преку ова чистење доаѓа правилното размислување, кое само по себе може да го ослободи човекот од страдањето. – Џиду Кришнамурти..!!

Секој знае и соодветни моменти; едноставно седиш таму, сосема опуштено, гледајќи низ прозорецот, на пример, целосно завлечен во сопствениот свет и сублиминално доживуваш смиреност што не може да се замени со ништо на светот. Токму таквите моменти или токму оваа смиреност, пак, врши неверојатно магично и, пред сè, инспиративно влијание врз целиот наш систем. На крајот од денот, нурнуваме подлабоко во нашето вистинско битие, кое пак се заснова на одмор (еден аспект на нашето вистинско битие) врз основа. Ние не се подложуваме на никаков ментален стрес, едноставно сме опуштени, можеби дури и длабоко опуштени. И можеме да влеземе во таква медитативна состојба секој ден, да, дури и се препорачува да го правиме тоа, т.е. одвојуваш време за себе и се враќаш во својот центар, во сопствената енергија. И тогаш можеме да ја прошириме таквата состојба, можеби дури и до тој степен што во одреден момент сме трајно опуштени и речиси ништо повеќе не може да нè вознемирува (благодет). Поради оваа причина, свесното секојдневно практикување на медитација може да доведе и до сосема нови состојби на свеста. Посебно што долгорочно можеме да го доживееме сопственото совршенство и, пред сè, нашата поврзаност со сè што постои. Имајќи го ова на ум, останете здрави, среќни и живејте живот во хармонија. 🙂

Среќен сум за каква било поддршка 🙂